Die 4-7-8 Atemtechnik hat in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen. Diese spezielle Atemübung verspricht nicht nur Entspannung, sondern auch eine Vielzahl von positiven Effekten auf Körper und Geist. Ursprünglich von Dr. Andrew Weil, einem renommierten Experten für integrative Medizin, vorgestellt, basiert die Technik auf der alten yogischen Praxis des Pranayama, die darauf abzielt, die Lebensenergie zu regulieren. Durch bewusstes Atmen kann man Stress abbauen, die Schlafqualität verbessern und sogar die allgemeine Lebensqualität steigern. In einer Welt, die von Hektik und Stress geprägt ist, suchen viele Menschen nach effektiven Methoden, um zur Ruhe zu kommen. Die 4-7-8 Atemtechnik ist einfach zu erlernen und kann überall praktiziert werden. Sie erfordert…