Die intermittierende Fastenmethode, insbesondere das 16:8-Fasten, hat in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen. Viele Menschen sind auf der Suche nach effektiven Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung ihrer allgemeinen Gesundheit. Das 16:8-Fasten ist eine Form des zeitlich begrenzten Essens, bei der man während eines Zeitfensters von acht Stunden isst und für die restlichen 16 Stunden des Tages auf Nahrungsaufnahme verzichtet. Diese Methode bietet nicht nur eine einfache Struktur für die Ernährung, sondern hat auch potenzielle gesundheitliche Vorteile, die in verschiedenen Studien untersucht wurden. Die Idee des Fastens ist nicht neu; sie hat ihre Wurzeln in verschiedenen Kulturen und Religionen. Heutzutage wird Fasten jedoch zunehmend als eine wissenschaftlich fundierte…