Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Sie reflektiert die Fähigkeit des Herzens, sich an verschiedene Stressoren anzupassen und zeigt, wie gut der Körper auf äußere und innere Einflüsse reagiert. Ein niedriger HRV-Wert kann auf eine Vielzahl von Problemen hinweisen, von chronischem Stress über Schlafmangel bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen Beschwerden. Während viele Menschen sich auf die körperlichen Symptome von Stress konzentrieren, bleibt die Bedeutung der HRV oft unbemerkt. Ein niedriger HRV-Wert kann nicht nur die körperliche Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch die emotionale Stabilität und die allgemeine Lebensqualität beeinflussen. In einer Welt, die von ständigem Druck und hohen Erwartungen geprägt ist, ist es unerlässlich,…