Die Popularität von intermittierendem Fasten hat in den letzten Jahren enorm zugenommen. Immer mehr Menschen suchen nach effektiven Methoden, um ihre Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren und ihren Lebensstil zu optimieren. Eine der bekanntesten Formen des intermittierenden Fastens ist das 16/8-Modell, bei dem der Essenszeitraum auf acht Stunden pro Tag begrenzt wird, während die restlichen 16 Stunden des Tages gefastet wird. Diese Methode ist nicht nur einfach zu befolgen, sondern bietet auch eine Vielzahl von potenziellen Vorteilen, die von der Verbesserung der Stoffwechselgesundheit bis hin zur Unterstützung beim Abnehmen reichen. Das Prinzip des Fastens ist so alt wie die Menschheit selbst und hat in vielen Kulturen und Religionen eine…